Ainda não consome gergelim? Não sabe o que está perdendo!

Ao contrário do que muitos pensam, o gergelim não serve somente como enfeite para pães e saladas. Na verdade, essa semente é uma excelente fonte de nutrientes como cálcio e proteínas. Além disso, é rico em fibras insolúveis que auxiliam na regularização do trânsito intestinal e proporciona uma sensação de saciedade.

O gergelim é um dos componentes da ração humana. Muito nutritivo e saudável, pode ser encontrado em casas de produtos naturais e mercados em diversas formas como o gergelim cru e sem casca; o gergelim torrado com casca; cru e com casca; óleo de gergelim natural ou torrado e também o creme / pasta de gergelim chamado tahine.

Para se ter uma idéia do poder e importância da semente do gergelim, os vegetarianos utilizam amplamente este alimento devido o seu elevado teor de proteínas, cálcio e gorduras essenciais como as poliinsaturadas: ácido linoléico e ácido linolênico.

O gergelim na prevenção de doenças coronarianas

A semente do gergelim possui ácidos graxos essenciais, isto significa que possui gorduras benéficas ao organismo. Essa gordura ajuda a manter o colesterol sanguíneo dissolvido o que evita que este se deposite nas paredes das artérias, portanto, o gergelim, assim como a semente da linhaça, também atua na proteção do coração.

Auxiliar nos regimes de emagrecimento

Por ser rica em fibras, a semente do gergelim, quando consumida, ajuda a manter a sensação de saciedade, ou seja, você demora mais a sentir fome, o que dá a possibilidade de cortar alguns “lanchinhos” hipercalóricos feitos fora de hora. Por isso, pode-se dizer que o gergelim pode auxiliar em dietas para perda de peso. Além da saciedade, as fibras são ainda responsáveis por regularizar ou melhorar o funcionamento do intestino.

Uma boa dica para quem deseja iniciar uma dieta para perda de peso e deseja aproveitar os benefícios do gergelim é utilizar o tahine. Acrescente em seu café da manhã uma colher de sobremesa do creme de gergelim junto a uma fatia de pão integral. Essa simples dica somada a uma alimentação equilibrada e bem distribuída ao longo do dia, além da prática de atividades físicas regulares – mesmo que pouco intensas, como uma caminhada – além de eliminar as “gordurinhas” indesejadas, certamente lhe ajudarão a encontrar uma vida muito mais saudável.

A origem do gergelim

Desde antes de Cristo o gergelim é amplamente utilizado em países árabes e no continente asiático na Índia, China e Japão. Não é certo de qual continente a semente é originária, se da Ásia ou da África. Sabe-se que foram os portugueses que trouxeram a semente para o Brasil por meados do século XVI.

Gergelim é o nome brasileiro para esta semente, entretanto é também chamado de sésamo, que vem de seu nome científico Sesamum indicum.

Tipos de Gergelim

Normalmente encontram-se as sementes claras do gergelim, mas também existem as escuras. O gergelim preto, é mais comumente utilizado para fins medicinais e muito utilizado no preparo de uma mistura conhecida como gersal (gergelim + sal) que é um tipo de tempero utilizado em saladas, sopas, arroz e cremes, mas que é muito benéfico ao organismo humano. O gersal ajuda a diminuir a acidez do sangue, além de que proporciona uma melhoria nos reflexos e a atividade cerebral e até mesmo a fortalecer a pele.

Não deixe de começar a consumir o gergelim em sua alimentação saudável!

Um abraço e até a próxima!

fonte http://www.alimentacao-saudavel.com/ainda-nao-consome-gergelim-nao-sabe-o-que-esta-perdendo/

Quando fala o coração… Simplesmente ouça (texto xamânico)

Publicado em junho 16, 2012 por Claudia Michepud Rizzo

Simplesmente Ouça…

White Goose

“…eu não estou pedindo para você concordar comigo. Simplesmente ouça, não se incomode em concordar ou discordar.

Se você apenas fizer isso, algo mágico acontece.
Se a verdade está no que está sendo dito, você será envolvido, seu ser inteiro será puxado como essa fumaça que vem para a minha boca através da pipa. Você se funde e se mistura com o que é dito, como o fumo sagrado, o fogo e a fumaça.

Seu coração sente que “isso é verdadeiro”, sem nenhuma razão.

Confie! A confiança é a porta que o levará ao Grande Espírito.

Não peço que acredite, pois uma crença pertence à razão, e é isso que você tem feito até agora: pensar a respeito, sem experimentar.

Confie! Simplesmente coloque de lado todas as suas defesas, suas armas.

Você já fez um pouco, ao entrar em minha cabana! Você confiou em mim, suas armas estão do lado de fora.

Agora, torne-se vulnerável, pois quando você escuta alguma coisa de peito aberto, escuta tão totalmente que algo muito forte chega até você, não importando se é verdadeiro ou não. Quando você está totalmente vulnerável sua razão fica de lado, como suas armas, e o que é verdadeiro em você fica disponível.

Se o que está ouvindo não for verdadeiro, você sabe.

Se for verdadeiro, você também sabe!

De alguma maneira, você sabe!

Porque a verdade já habita em você, desde sempre.

Quando ela se percebe ressoando no que está sendo dito é como se um tambor fosse tocado. Você toca um tambor e os outros tambores por perto vibram em conjunto.

Um sentimento de plenitude toma conta de você e você sabe: é isso!

De repente, tudo se encaixa, tudo fica claro, a confusão se vai…

As nuvens do caos se dissipam e o céu estrelado fica todo disponível.

As palavras perdem a importância.

Você começou a ouvir o silêncio entre elas.

Você está em casa…” 
fonte 

Sabedoria Universal

Aparição extraordinária de Nossa Senhora ao vidente Ivan em 15 de junho de 2012

"Hoje, como de costume, eu gostaria de descrever a vocês o encontro desta noite com Nossa Senhora. Também nesta noite, Nossa Senhora veio até nós alegre e feliz e no início, como sempre, Ela saudou a todos com a Sua saudação materna: “Louvado seja Jesus, Meus queridos filhos”. Então Nossa Senhora por um longo tempo, com os Seus braços estendidos, rezou sobre todos vocês aqui. Então Ela rezou por algum tempo especialmente sobre os doentes presentes aqui e Ela abençoou a todos com a Sua Benção Materna. Ela também abençoou tudo aquilo que vocês trouxeram para a benção. Então Nossa Senhora disse:

“Queridos filhos, saibam que a Mãe ama vocês. Com amor Eu desejo guiar vocês. Eu vim para dizer a vocês que Deus existe. Portanto, também hoje, Eu chamo vocês a decidirem-se por Ele. Coloquem Deus em primeiro lugar em suas vidas e em suas famílias e junto com Ele, se colocarem dentro do futuro. Queridos filhos, através deste tempo próximo da graça, Eu desejo que vocês renovem as Minhas mensagens e Me digam ‘sim’, ‘sim’. Obrigada, queridos filhos, por terem dito ‘sim’ para Mim.

Então eu recomendei todos vocês, as suas necessidades, as suas intenções, as suas famílias e especialmente eu recomendei os doentes. Então tivemos uma breve conversa entre eu e Nossa Senhora e então Ela partiu em um sinal luminoso da Cruz com a saudação: “Vão em paz, Meus queridos filhos”.

Traduzido do inglês por Gabriel Paulino – editor siteWWW.MEDJUGORJEBRASIL.COM

Fonte: www.medjugorje.com

Fonte  http://aveluz.ning.com/profiles/blog/

Pesquisa feita revela que exposição à cor verde leva a criação de soluções mais criativas e interessantes . Cromoterapia

Um estudo recente feito na Alemanha revelou que a exposição à cor verde pode estimular a criatividade. De acordo com a pesquisa publicada no Personality and Social Psychology Bulletin, cientistas da Universidade Ludwig-Maximilians, de Munique, fizeram testes com 69 homens e mulheres, perguntando-lhes quais seriam os usos que dariam para um tijolo.

As respostas foram codificadas com diferentes valores para medir o grau de criatividade. Soluções como “construir uma parede” receberam menos pontos. Já usos como “fazer o tijolo virar pó, misturar com água e usar como aquarela para pintar” foram classificados como mais criativos.

Antes de responderem à pergunta, os participantes eram expostos a desenhos de retângulos azuis, cinzas, vermelhos e brancos e outros verdes. Aqueles que viram as imagens verdes se saíram melhor no teste.

Para a autora da pesquisa, Stephanie Lichtenfeld, “o verde pode servir como uma pista que evoca a motivação de um esforço para autossuperação e o domínio de tarefas, que por sua vez podem levar ao crescimento”.

Em entrevista à BBC Brasil, a cientista deixou claro que a influência da cor é sutil e que os resultados ainda são iniciais, mas para aqueles que quiserem testar por si mesmos, informa que o tom de verde mais usado no estudo foi semelhante ao que é encontrado na natureza, como em pinheiros.

Quanto a pintar paredes de escritórios de verde, para estimular os funcionários, por exemplo, Lichtenfeld recomenda cautela. “O benefício depende muito das tarefas que as pessoas estão fazendo. Em alguns setores o vermelho pode ter um impacto interessante também, de estimular a interação entre a equipe. O verde poderia ser útil quando as atividades dependem muito da criatividade”, disse à BBC Brasil.

Veja como outras cores podem afetar o ser humano, segundo o estudo:

Vermelho
Com potencial para causar efeitos negativos e positivos, o vermelho é uma cor que deve ser usada de forma estratégica. Estudos já revelaram que por suscitar um medo do fracasso, a cor não deve ser experimentada momentos antes de provas. No entanto, outra pesquisa indicou que times que usam uniformes vermelhos têm mais chance de vitória. Outro efeito tradicional é um aumento de atratividade das mulheres que vestem vermelho.

Amarelo
O amarelo é associado ao estímulo do bom humor e pode ajudar a aumentar a capacidade de concentração e foco, podendo ser usado em escritórios. Um estudo analisou convidados de três coquetéis em salas pintadas de amarelo, vermelho e azul, revelando que os que estavam no ambiente amarelo eram mais animados e falantes.

Azul
No mesmo estudo dos coquetéis, pesquisadores descobriram que aqueles que estavam na sala pintada de azul foram os que ficaram até mais tarde. O motivo? A cor deixaria as pessoas mais confortáveis e à vontade. A cor pode ser usada em quartos, pelo efeito calmante e relaxante, que pode até apaziguar a frequência cardíaca. Assim como o verde, também pode estimular a busca por soluções criativas.

Rosa
Embora seja associada com imagens de doçura, feminilidade e leveza, o rosa nada mais é do que um tom mais claro de vermelho, e por isso ainda é um forte estimulante. Para obter efeitos calmantes e relaxantes o ideal é o azul ou o verde.

Branco
Estudos passados identificaram associações desta cor com autoritarismo, esterilização, amplitude e pureza, dentre outros. Mas também há ligações com enjoos, náusea, fadiga e dores de cabeça. A cor deve ser evitada em escritórios, por exemplo, ou ao menos estar lado a lado com elementos coloridos para servirem de “descanso” ao olho humano.

Fonte: BBC Brasil

fonte : http://inconscientecoletivo.net/estudo-da-alemanha-diz-que-verde-estimula-a-criatividade/

A ERA DE AQUÁRIO Uma mensagem de Saint Germain canalizada por Silvia Domingos em maio de 2012

Amados filhos

Forma-se neste momento em volta do vosso planeta, uma grade cristalina de Luz que ilumina a tudo e a todos. Serão então revelados muitos segredos de outrora, pois muitos de vós já estais aptos ao entendimento perfeito da Vontade de Deus. Mas só levaremos ao convívio celeste aqueles que abriram seus corações e pediram por este momento tão esperado e profetizado como “Era da Paz”.

Muitos com o coração aberto e desejosos de perdão e libertação serão instruídos por outros irmãos que já conseguiram sair da roda cármica e estão em condições de ajudar. Outros não tão desejosos, pois estão por demais envolvidos às vicissitudes da vida, assim como aos apelos do mundo, estão pois com o tempo contado para a escolha final, pois a ascensão do planeta é iminente e necessita de tudo e todos concomitantemente ligados em sintonia a este momento.
2012 encerra um grande ciclo e inicia outro que se traduz como A Nova Era onde só reinará a Paz o Amor e a Harmonia.

Não poderão mais permanecer aqui aqueles que não envergarem no âmago do coração estas três virtudes: Paz, Amor e Harmonia. Cantarão suas canções destoantes em outros mundos de aprendizado, uma outra casa do Pai, com novas oportunidades de crescimento.

Aos discípulos da Luz advirto, pois, que muitos desses irmãozinhos menores, não aceitando esse novo desafio, tentarão vos desviar do caminho; portanto permanecei vigilantes e em paz total do coração para que tudo isso fique bem longe de afetar vosso desenvolvimento pessoal e entregai ao universo todos os problemas e desafios deste momento, não vos abstendo de sintonizar vossas presenças divinas às dos Mestres Ascensos, Arcanjo Miguel e Seres de Luz, que muito atentos estão ao desenrolar dos acontecimentos do planeta. Esses irmãos Benditos estão com nunca a postos para as mensagens de ajuda e inspiração a todos aqueles que necessitarem.

A cada obstáculo que vencerdes, amados, firmais mais um tento em direção ao reino de Deus que se fará aqui na Nova Era de Aquário. Serão mostrados então os locais que também serão preservados e protegidos na Terra, para que possais seguir para lá ao toque das trombetas dos anjos.

Amados e Amadas, que estais a ler estas linhas, coragem, pois enviamos a todos vós uma mensagem de esperança, para que sintais a Paz nos corações e a certeza do caminho que escolhestes seguir ha muito tempo atrás e pedistes para estar aqui neste momento tão glorioso da história da humanidade!

Já vos disse o Grande Mestre Jesus O Cristo: “Muitos serão chamados, poucos serão os escolhidos”. Que todos vós que fostes escolhidos possais responder ao chamado e viver a Vida Plena do Amor maior da riqueza da alma em Deus. Para isso abraçai a natureza, abraçai-vos uns aos outros, com amor e ternura Divina, para que possais todos ascender juntos aos patamares mais elevados do saber, da Luz e da beleza perfeita de Deus.

Estarei acompanhando tudo muito de perto, pois assim me incumbiu Aquele que tudo criou e que vive eternamente!

Eu Sou o vosso Mestre Saint Germain

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Canalizada por Silvia (Clarimah) - Cetcitem
São Paulo - SP em maio/2012

Fonte: http://www.luzdegaia.org/cetcitem/indice/era_aquario.ht

RESERVE ALGUM TEMPO PARA FICAR SOZINHO - SABEDORIA DOS ANJOS com Sharon Taphorn - 22 de Maio de 2012.

Tire algum tempo para ficar afastado de tudo. Passe algum tempo na natureza, se puder, e descanse, medite e contemple. Isto não apenas lhe ajudará a administrar a sua vida, mas também irá lhe energizar e rejuvenescer. Quando você está tranqüilo e conectado com o seu ambiente, a sua vibração se eleva automaticamente e você se aproxima mais dos seus anjos em vibração e, portanto, irá nos ouvir mais claramente. A chave para a comunicação é a intenção, o desejo e acalmar-se o suficiente para ouvir.

Após os seus intervalos regulares de descanso e de comunicação, você terá muito mais clareza e um caminho mais suave a seguir. Assim, dizemos, alcance as estrelas em tudo o que deseja. Você merece o melhor, você é merecedor dos seus sonhos e desejos. Tenha pensamentos grandiosos para si mesmo e os outros e esteja aberto para receber da melhor maneira possível neste momento.

Afirmação: “Eu valorizo e reservo um momento de paz para mim mesmo. Eu mereço isto.”

Tenha um dia abençoado e saiba que você é amado e apoiado sempre,

Os Anjos

Direitos Autorais 2011 

A permissão é concedida para cópia e redistribuição da Sabedoria Angélica, sob a condição de que o conteúdo permaneça completo, que todos os créditos sejam dados à autora e que seja distribuído gratuitamente. 

Grata

www.playingwiththeuniverse.com

Obrigado, Mahalo, Merci, Gracias, Dank, Vielen, Grazie, Спасибо, Obrigado, 谢谢, Dank, 谢谢,

Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br

fonte ;  http://anjodeluz.ning.com/profiles/blog/

Lição de um coração infantil . Alegria sempre!

Foi ao visitar o hospital que o menino conheceu a garota doente.  Ao entrar, ele teve uma vaga impressão de tristeza.

Achou estranho. Afinal, o médico lhe mostrou um grande armário com pílulas contra tosse, pomada amarela contra bolhas, pó branco contra febre.

Mostrou-lhe a sala onde se podia olhar através do corpo de uma pessoa como através de uma janela, para ver onde a doença se escondeu. Mostrou-lhe outra com espelho, onde se operavam tantas coisas que ameaçavam a vida.

Estranho, pensava o garoto. Se aqui impedem o mal de ir adiante, tudo devia parecer alegre e feliz. Por que estou sentindo tanta tristeza?

O médico lhe explicou como a doença insistia em entrar no corpo das pessoas. Que havia mil espécies de doenças, que usavam máscaras para que não pudessem ser reconhecidas e como era difícil manter a saúde.

Explicou ainda que era preciso estudar muito para desmascarar, desanimar a doença, colocá-la para fora e atrair a saúde, impedindo-a de fugir.

No entanto, quando entrou no quarto da doentinha, ele a achou muito bonita, mas pálida. Os cabelos se esparramavam pelo travesseiro.

Ela lhe disse que não podia andar. Também não tinha muita importância porque ela não tinha lugar nenhum para ir.

Roberto lhe falou do jardim, cheio de flores, que ele tinha em sua casa. Ela pareceu se animar um pouco e respondeu que se tivesse um jardim, talvez sentisse vontade de sarar, para passear entre as flores.

Enquanto ela continuava desfilando sua tristeza, contando das pílulas e injeções que devia tomar todos os dias e dos exercícios que precisava fazer, Roberto pensava: Para esta menina sarar, é preciso que ela deseje ver o dia seguinte.

Se ela tivesse uma flor, com sua maneira toda especial de se abrir, de improvisar surpresas, talvez quisesse sarar. Uma flor que cresce é uma verdadeira adivinhação que recomeça cada manhã. Um dia ela entreabre um botão, num outro desfralda uma folha mais verde que uma rã, num outro desenrola uma pétala.

Talvez esta menina esqueça a doença, esperando cada dia uma surpresa.

Roberto afirmou que ela iria sarar e desejou ardentemente isto.

Depois foi providenciar flores, diversas flores e as colocou sobre a mesa, perto da janela, aos pés da cama.

Trouxe uma esplêndida rosa, que parecia ir lentamente abrindo suas pétalas como se estivesse envergonhada ou talvez quisesse guardar a surpresa para o dia seguinte.

Então, a menina que somente ficava olhando o teto e contando os buraquinhos da madeira, contemplou as flores e sorriu.

Naquela noite mesmo a tristeza saiu pela janela e a menina começou a  mover as pernas.

*   *   *

A Medicina não pode quase nada contra um coração muito triste.

Para se curar dos males físicos é preciso ter vontade de viver.

Todo bom médico sabe disso. E sabe também que para travar a luta ininterrupta contra a doença, preservando a saúde, é preciso ver nos pacientes seus irmãos.

Em síntese, é necessário amar muito as criaturas. Só assim ele tem condições de detectar as doenças e restabelecer a saúde dos seus pacientes.

Redação do Momento Espírita, com base no cap. 11, do livro O
menino do dedo verde, de Maurice Druon, ed. José Olympio.
Em 17.05.2012
 fonte :  http://www.momento.com.br/pt/momento.php
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