OS BENEFÍCIOS DA COMPAIXÃO
Howard C. Cutler
Nos últimos anos, houve muitos estudos que corroboram a idéia de que o desenvolvimento da compaixão e do altruísmo tem um impacto positivo sobre a nossa saúde física e emocional.
Num experimento bem conhecido, por exemplo, David McClelland, um psicólogo na Harvard University, mostrou a um grupo de alunos um filme da Madre Teresa trabalhando entre os pobres em Calcutá.
Os estudantes relataram que o filme estimulou o sentimento de compaixão. Depois, ele analisou a saliva dos alunos e descobriu um aumento na imunoglobina-A, um anticorpo que pode ajudar a combater infecções respiratórias.
Em outro estudo realizado por James House na Research Center da University Michigan, os pesquisadores concluíram que a dedicação regular ao trabalho voluntário, em interação com os outros com o calor humano e compaixão, aumentava tremendamente a expectativa de vida, e provavelmente a vitalidade geral.
Muitos outros pesquisadores no novo campo da medicina mente-corpo demonstraram conclusões semelhantes, que documentavam que estados mentais positivos podem beneficiar a saúde física.
Além dos efeitos benéficos sobre nossa saúde física, há provas de que a compaixão e o comportamento interessado contribuem para a boa saúde emocional.
Estudos revelaram que estender a mão para ajudar os outros pode induzir um sentimento de felicidade, uma tranqüilidade mental maior e menos depressão.
Num estudo de 30 anos com um grupo de diplomados de Harvard, o pesquisador George Vaillant concluiu, com efeito, que adotar um estilo de vida altruísta é um componente crítico para a boa saúde mental.
Outra pesquisa, realizada por Alan Luks entre alguns milhares de pessoas que estavam envolvidas regularmente em atividades voluntárias de auxílio a terceiros, revelou que mais de 90% desses voluntários relatavam um tipo de “barato” associado a atividade, caracterizado por uma sensação de calor humano, mais energia e uma espécie de euforia.
Eles também tinham uma nítida sensação de tranqüilidade e de maior autovalorização em seguida a atividade.
Não era só que esses comportamentos de dedicação proporcionassem uma interação benéfica em termos emocionais; concluiu-se também que essa “tranqüilidade dos que ajudam” estava associada ao alívio de uma variedade de transtornos físicos relacionados ao estresse.
Embora as provas cientificas ratifiquem nitidamente a posição do Dalai-Lama quanto ao valor prático e muito real da compaixão, não é preciso contar apenas com experimentos e pesquisas para confirmar a veracidade dessa opinião.
Podemos descobrir os fortes laços entre os cuidados, a compaixão e a felicidade pessoal na nossa própria vida e na das pessoas que nos cercam.
“ Ao gerar a compaixão, iniciamos pelo reconhecimento de que não queremos o sofrimento e de que temos um direito a felicidade. Isso pode ser verificado e legitimado pela nossa própria experiência. Reconhecemos, então, que outras pessoas, exatamente como nós, também não querem sofrer e tem um direito a felicidade. Isso passa a ser a base para começar a gerar a compaixão.”
Sua Santidade, O Dalai-Lama
Fonte por Janaina Truffi em 27 fevereiro 2012 às 8:21 via http://anjodeluz.ning.com/profiles/blogs/os-benef-cios-da-compaix-o
Nenhum comentário:
Postar um comentário